Draaglast en Draagkracht

Herken je situaties in je leven waarin de last groter is dan wat je aankan? Bijvoorbeeld een situatie op je werk die je volle aandacht vraagt en waarvan het einde nog niet in zicht is.  Ook een zwangerschap kan zo'n situatie zijn, die zwaarder is dan je had gehoopt. Je kan op een gegeven moment mentale of fysieke klachten krijgen. Je draaglast is in dat geval groter dan je draagkracht. In deze blog vind je wat draaglast en draagkracht is, wat je zelf kan doen om meer balans tussen beiden te krijgen en hoe ik je daarbij kan helpen.

Draaglast gaat over de last die we met ons meedragen. Dat kan voortkomen uit situaties in het verleden. Het kan ook een pittige situatie zijn, waarin je je nu bevindt of zorgen over de toekomst. De last vertaalt zich regelmatig in klachten als schouderklachten, slecht slapen, piekeren, angst of lage rugpijn. Als je draaglast lange tijd groot is en het lukt niet om daar iets in te veranderen, loop je waarschijnlijk op den duur vast.

Wanneer je bij me in de praktijk komt, gaan we aan de gang met je draaglast. Stel dat je klachten hebt gekregen in je zwangerschap, omdat je naast de zwangerschap een drukke baan hebt? Samen kijken we wat je klachten zijn en gaan we op zoek naar manieren, waarop je wat gas terug kan nemen. Ik werk veel met aanraking. Door aanraking verzacht je en kan je meer thuiskomen in je lijf. Dit vergroot je dragend vermogen.

Draagkracht gaat over het vermogen om pittige situaties aan te kunnen. Welke tools heb je tot je beschikking? Vaak houden we het op wilskracht best een tijdje vol, maar op een gegeven moment is het op. Stel dat je bij me komt nadat je vastliep in de zorg voor je jonge kinderen. Samen kijken we hoe je vast bent gelopen en onderzoeken we mogelijkheden om de draaglast te verminderen. Regelmatig zijn er verschillende factoren die hierin een rol spelen. Wanneer jij meer op eigen grond komt te staan en ballast overboord gooit, vergroot je draagkracht meestal als vanzelf.

Draaglast en draagkracht zijn communicerende vaten. Als de draaglast een lange tijd groot is geweest, dan is er vaak achterstallig onderhoud in de draagkracht. Dat kan je vergelijken met een topsporter die een blessure heeft. Dit heeft tijd en aandacht nodig om te herstellen. Draagkracht kan je vergroten door bijvoorbeeld uit te rusten, te wandelen, je sport voorzichtig weer op te pakken, meer je grenzen aan te geven of met het trainen van  core-stability. 

Mooi om te zien dat bij de vrouwen die bij me komen, er in de loop van de tijd meer balans komt.  Wanneer dit gebeurt, zie ik ook meer ruimte voor speelsheid. Ze gaan meer stralen in wie ze zijn. Na de herstelfase komen vrouwen regelmatig periodiek bij me. Zelfzorg is belangrijk om de last laag te houden en de draagkracht behoudt dan zijn vitaliteit. Je kan ook preventief komen, want voorkomen is immers beter dan genezen.

Heb je vragen naar aanleiding van deze blog, neem gerust contact met me op.