Aanspreken van je zelf helend vermogen

Voordat ik op de technieken in ga om je zelfhelend vermogen te activeren, is het handig om te snappen hoe het fysiologisch in elkaar zit. Aan het eind van deze post maak ik een opstapje richting de uitvoering.

Ons oerbrein speelt een belangrijke rol bij herstel. Deze is namelijk verantwoordelijk voor het voortbestaan van ons soort en daarmee voor veel levensprocessen. Denk aan slapen, waken, ademhalen, spijsvertering afvoeren van afvalstoffen, hartritme, hormoonhuishouding. voortplanting etc.

Ze waarschuwt ons bij gevaar, maar wil daarnaast ook genot en plezier ervaren. Voor mij was dit laatste een enorme Eye-opener. Je mag je gewóón goed voelen, zonder daar iets voor te hoeven doen In onze cultuur ervaar ik dit regelmatig anders.

Als ons oerbrein aanzet tot een vlucht, vecht of bevriesreactie, heeft het gevaar waargenomen. De 'voelspriet' hiervoor in het lijf is de Nervus vagus. Deze zenuw verzorgt de communicatie tussen het brein en het lijf en deze verloopt razendsnel van boven naar onder en omgekeerd.

Als het gevaar weer geweken is, zorgt de nervus vagus dat het lijf weer in de herstelmodus komt. Zeker gezien onze drukke en snelle maatschappij is de stress vaak langdurig hoog. Hierdoor kan de nervus vagus de herstelwerkzaamheden minder goed uitvoeren. In de evolutie heeft onze nervus vagus (net als ons brein) verschillende takken ontwikkeld. Ieders met verschillende functies. Voor de leesbaarheid maak ik in dit stukje geen onderscheid.

Wil je je zelfherstellend vermogen aanspreken, kan je in de eerste plaats oude patronen, belemmerende overtuigingen, trauma's en ervaringen opsporen en ontladen. Ontladen betekent dat je gehoor geeft aan de beweging die je had willen maken, maar om wat voor reden niet kon. Bijvoorbeeld schreeuwen tegen de automobilist die je aanreed, maar wat je niet deed omdat er zoveel omstanders waren.

Daarnaast kan je met beleid je nervus vagus activeren. Die is makkelijk te benaderen via aanraking, je oren, je orgen, meditatie of langzame sporten. Bij langdurige stress of trauma is het belangrijk heel zachtjes te werk gaan, want het systeem staat immers al op scherp. Als ik zelf te hard ga met activeren krijg ik hartkloppingen, dus echt oppassen geblazen.

Ik geloof dat iedereen zijn zelfherstellend vermogen aan kan spreken. In welke mate er volledig herstel kan optreden weet ik niet. Wat ik wel weet, is dat ik veel herstel zie in mijn praktijk waar je dat misschien niet verwacht had.